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韩国节目公开6位韩国女星减肥食谱!1日5餐减32KG!朴信惠、秀智、IU瘦身秘诀!

韩国节目《Fashion N》公开了6位人气韩国女星的减肥餐单,包括了朴信惠、秀智、IU 、Ailee 、朴宝蓝、黄正音的瘦身秘诀!当中朴宝蓝更是一天吃5餐也成功减了32KG,前后对比完全好像是两个人!另外Ailee也是一个月内减了10KG!当然瘦身成果会因个人体质、运动频率等因素而异,详情可以向营养师查询喔~

韩国节目公开6位韩国女星减肥食谱!1日5餐减32KG!朴信惠、秀智、IU瘦身秘诀!

1. IU

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减肥餐单:1个苹果、2 个番薯、1杯蛋白质饮品

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以上是IU一日的餐单,只有300卡路里,要持续吃7日,建议不要乱试!

2. 秀智

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减肥餐单: 1 个番薯、适量鸡胸肉、1杯蛋白质饮品

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秀智会三餐吃一样的食物,不是这么容易呢~

3. 朴信惠

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早餐:青瓜、低脂牛奶

午餐:半碗饭、白菜

晚餐:青瓜、白菜

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小编最不能接受这种减肥餐单,怎么可以只吃青瓜!

4. Ailee

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减肥餐单:适量鸡胸肉、 2杯蔬菜、1个香蕉

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以上餐单是Ailee一天的份量,她会分两餐进食~

5. 朴宝蓝

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朴宝蓝靠着一日5餐减肥法减了32KG,是当中最易适应的餐单,也能摄取足够营养!点击放大图片看看她减肥前后和她的减肥餐单!

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6. 黄正音

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减肥餐单:豆腐、黑豆

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黄正音减肥时只吃豆腐和黑豆,虽然有很丰富蛋白质,但没有其他营养,建议不要乱试~

关于作者: 小张

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