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脸上长痘吃什么食物好? 脸上长痘痘应该吃些什么?

脸上长痘痘我想对于很多人来说是再熟悉不过的了,痘痘一直是我们女孩子的烦恼,脸上长了很多痘痘,不仅影响美观也影响着我们的心情。那么脸上长痘吃什么食物好? 脸上长痘痘应该吃些什么?

脸上长痘吃什么食物好? 脸上长痘痘应该吃些什么?

蔬菜和水果

相信这个就不需要给大家做过多解释了吧,吃蔬菜和水果是有助于我们人体排毒养颜,促进新陈代谢的。而在蔬菜中,建议大家可以多吃一些白菜、芥兰和西兰花,这些蔬菜中有抗氧化作用,能有效的控制皮肤炎症,促进皮肤恢复。而在水果中自然是要多吃这些含有胡萝卜素的黄色水果了,比如橘子就是很好的水果,能帮助人体维持皮肤角质的细胞新陈代谢,减少皮肤分泌过多的油脂,从而达到清洁毛孔改善肤质的作用。

白开水

皮肤长痘基本都是由于皮肤缺水引起的,你也没看过那些人水润的皮肤长多少痘痘吧。补充身体里面的水分是我们的日常工作,每天八杯水也不知道多少人做到了,当你每天喝了这么多水以后,你就会发现,原来这些所有的痘痘真的可以远离自己。当你身体里面的水分充足了,不仅仅不会长痘痘,很多病都会迎刃而解的。

含锌食物

研究表明,我们在日常生活中体内如果缺锌的话就会导致痘痘的出现,因此我们平时应该多摄取一些含锌的食物,特别是在长痘痘期间。这是因为锌可以增强我们人体的抵抗力,能加速蛋白质的合成还有细胞再生,同时还可以促进伤口愈合。建议大家平时可以多吃玉米、黄豆和坚果等食物,这些食物中都是含锌量比较高的,对于痘痘的恢复有很好的作用。

粗纤维食物

人们之所以会长痘痘,那就是因为肠胃蠕动慢,消化功能差导致的,所以就会将体内的毒素堆积,长时间反复吸收就会在我们的皮肤表面呈现出来,形成痘痘。所以想要预防或者是治疗痘痘,那就要保证肠胃能够正常蠕动,而一些粗纤维食物就有促进肠胃蠕动的效果,帮助我们新陈代谢,将体内的油脂和毒素都排出去。

关于作者: 小美

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