您的位置 首页 > 美丽女人 > 彩妆美容

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

自小便听说:“女人不补容易老”,但除了花钱购入各种抗老精华、面霜、追看明星分享的“冻龄”秘诀外,懂得用上适合自己肤质的保养品、饮食和生活习惯等同样是预防皮肤老化及脸上皱纹的关键一步!以下分享由外国皮肤专科医生及Feed Your Face的作家Dr. Jessica Wu 所建议的7个日常“抗老”小tips,大家不妨参考看看吧!

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

1. 用较温和的洗脸乳

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

很多人都会以为清洁能力越强的洗脸产品更有效,但效果可能适得其反,美国皮肤病学会American Academy of Dermatology (AAD)指出,过度清洁话会令皮肤更敏感和加速老化,其实日常用上较温和的清洁产品,在脸上以轻轻打圈的方式清洁便可。


2. 使用含维生素A-视黄醇(Retinoid) 的护肤品

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

随着年纪开始老化,皮肤会逐渐失去让皮肤显得水润有光泽的胶原蛋白,形成有皱纹等其他皮肤问题。而视黄醇(Retinoid)是维生素A的摄取物之一,主要功效可促进细胞修复,建议可使用含视黄醇的护肤品,但注意初次使用时不要每天连续使用,要先让皮肤适应,再逐步增加使用量,有需要请向皮肤科医生索取意见。同时亦建议不要跟含有治疗暗疮功效的过氧化苯甲醛(Benzoyl peroxide)一起使用,因为会让产品氧化而减低其功效。


3. 注重防晒

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

皮肤每天都承受着外界不同的压力和伤害,尤其阳光中的紫外线更会提早肌肤老化,日常使用SPF 30以上的防晒产品能预防皮肤色斑、黑色素沉淀及形成皱纹等问题。亦注意不要使用含酒精成分的防晒品,因有可能会刺激皮肤,导致皮肤干燥及其他过敏等反应。


4.用上较滋润的护肤品

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

随着年纪老化,皮肤的油脂腺功能会开始减弱,转换一个保湿能力强、更滋润的护肤品能够帮助维持肌肤水份、抵抗衰老迹象,抚平脸上的细纹,同时也别忘记涂些在颈上的位置。建议先观察皮肤的状况,并不是质地越滋润越好,否则只会引起暗粒及暗疮等问题。


5.注意饮食

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

健康饮食是抗老的重要一环,很多时身体出现的毛病都 跟饮食习惯有关。限制摄取酒精、精制碳水化合物及高糖份的食品。应多吸收含丰富蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜及豆类,同时亦要

多吸收含丰富维生素C的食物,而煮熟了的蕃茄含有茄红素(lycopene), 具抗氧化功效可抵抗紫外线对皮肤的伤害。


6.服用营养补充品

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

不少海鲜食物,例如三文鱼都有欧米伽3 (0mega-3s) 的营养,可以维持皮肤的水份,看起来水润健康、减慢衰老及抚平皱纹。而素食者则可选择摄取鱼油、亚麻籽油等补充品,为皮肤补充油脂,同时亦有抗发炎的功效,可改善暗疮的问题。不过补充剂对每人的身体状况也不一样,服用前最好先向有关方面医生查询。


7.每周为皮肤去角质

皮肤医生抗衰老最好的7个日常方法分享!预防显老皱纹!比买贵价护肤品更重要!

皮肤一般每隔28天便会进行自我更新 ,但过程会因为年龄及其他不同因素而减慢,角质层堆积便会看起来暗哑无光泽。大家要定期为皮肤去角质,选择温和的启砂嗜喱,注意不要使用含微胶珠成份的产品,以免对环境造成污染或让海洋生物误吞

关于作者: 小张

热门文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: