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决明子泡水喝的功效 决明子一次泡多少粒

决明子是一种常见的中药材,生活中有很多人会用决明子泡水喝,以起到保健养生的作用,那么决明子泡水喝的功效有哪些呢?

清肝明目

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,也是一种常见的中药材,中医认为决明子味苦,甘,咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,以其清肝明目作用见长,可以泻肝火、平肝阳,而中医又认为肝开窍于目,因此它还具有较好的明目作用,可以缓解眼疲劳,提高视力,保护眼睛,改善或预防某些眼科疾病,适合肝火旺盛、经常用眼者服用。

润肠通便

决明子同样还具有润肠通便的作用,其中含有较为丰富的纤维素成分,人体食用后既可以润滑肠道,又可以促进肠胃蠕动,加快体内粪便的生成和排出,帮助缓解肠燥便秘症状,适合大便干结、经常便秘者服用。

降压降脂

决明子中含有较为丰富的微量元素-钾,它可以加快人体内钠盐的代谢,可以帮助稳定体内的血压水平;另外决明子中还含有一定的不饱和脂肪酸的成分,可以有助于软化血管,清理血管壁上的胆固醇,加速体内的血液循环,可以起到降低血脂,防止动脉粥样硬化的作用。

减肥瘦身

决明子不仅可以降低人体的血脂水平,其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成,帮组分解体内多余的脂肪,减少肠道对脂肪的吸收,从而起到一定的减肥瘦身的功效,想要减肥的人群可以适当喝一些决明子泡水。

决明子一次泡多少粒

几十粒。(9-15克)

由于决明子的大小质地不同,其重量也会有所差别,因此一般决明子泡水用量不宜粒数计,而以克数计,通常决明子的内服用量为9-15克,不宜盲目加量,决明子性质偏寒,具有较好的润肠通便作用,若是服用过多,则容易损伤脾胃,引起身体不适。

决明子泡水怎么泡

决明子可以单独泡水喝,也可以与其他药材一起配伍使用。

步骤:

1、取决明子9克左右放入杯中。

2、冲入沸水,加盖焖泡10分钟左右。

3、待其稍冷却后即可饮用。

4、也可以根据个人情况,加入蜂蜜、山楂、荷叶、菊花等药材一同冲泡。

关于作者: 小久久

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