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便秘按摩哪里最快排便 大便拉不出来拍三下马上见效吗

便秘是很多人经常会遇到的困扰,有时候明明感觉大便就在肛门口,也难以拉出的感受,真的糟糕透了,那有没有什么好的方法能够快速排便呢?下面为大家推荐按摩排便的方法,不仅操作方便,对身体也没有什么副作用,赶紧学起来吧。

按摩腹部

原理

按摩腹部可促进肠胃蠕动,加快排便,对任何病因引起的便秘均有一定的缓解治疗效果。

位置

以肚脐为圆心,以约2指宽为半径画圆。

按摩方法

便秘患者平卧在床上,用手掌根部着力,如患者年龄较小的话可将食指中指并拢,用指腹着力,在腹部做顺时针按摩约5分钟。

注意

在进行腹部按摩时一定不能弄错按摩的方向,只有顺时针的按摩腹部才有助于缓解便秘症状。

按摩大巨穴

原理

大巨穴位于下腹部,经常按揉能够有效改善消化系统功能,对于便秘、腹痛等有很好的缓解效果。

定位

位于下腹部,从肚脐到耻骨上方画一线分4等分后,从肚脐往下的四分之三点的左右三指宽的位置。

按摩方法

患者仰卧,屈膝,两手中指分别按在同侧的两个穴位,一遍鼓肚子一遍进行轻柔地按压,力度适中,时间约为3分钟。

泡脚+按摩脚底

原理

通过热水泡脚,可通经活络,再加上用手指按摩脚底的直肠、小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肾、膀胱、肺、胃等反射区,可很好的通便,缓解便秘。

按摩方法

1、点按脚底肾反射区50次,按摩力度以局部胀痛为宜。

2、由足趾向足跟方向推按输尿管反射区50次,推按速度以每分钟30—50次为宜。

3、点按膀胱反射区50次,按摩力度以局部胀痛为宜。

4、由足内侧向足外侧推按肺反射区50次,推按速度以每分钟30—50次为宜。

5、点按胃,小肠反射区各100次,按摩力度以局部胀痛为宜。

6、由足跟向足趾方向推按升结肠反射区100次,从右向左推按横结肠反射区100次,从足趾向足跟方向推按降结肠反射区100次,从足外侧向足内侧推按乙状结肠,直肠反射区100次,依次进行。

7、点按肾反射区20次,按摩力度以局部胀痛为宜。

8、由足趾向足跟方向推按输尿管反射区20次,推按速度以每分钟30—50次为宜。

9、点按膀胱反射区20次,按摩力度以局部胀痛为宜。

备注

上述按摩脚底的方法应在专业的按摩技师下进行,一般般按摩两三次后便秘可治疗,每天早晚可各做一次,睡前按摩效果更佳。

按摩支沟穴

原理

支沟有清热的作用,主要针对是三焦造成的火热,而大部分人出现的便秘症状多由上火、体内热气旺盛引起,故按摩支沟穴可降火气,治疗肠燥便秘等症。

位置

患者抬臂,从腕背横纹中点直上量4横指(即3寸)处,在前臂尺骨与桡骨间隙中点,或在阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上3寸为准,用力按压有酸胀感的位置便是支沟穴。

按摩方法

患者可自行按摩,即用右手四指搭在左手手腕下方,拇指指腹按摩在支沟穴上,轻柔大圈按摩,力度要渗透以局部有酸胀感为佳,每次按摩1分钟左右,然后换手交替按摩。

有条件的可使用针灸支沟穴、照海穴的方法通便,效果也非常显著,此为扁鹊针灸歌赋《玉龙歌》中所记载的方法,具体为:“大便闭结不能通,照海分明在足中,更把支沟来泻动,方知妙穴有神功。”

大便拉不出来拍三下马上见效吗

网传

上厕所拉不出的时候,拿手指或手掌轻轻拍三下头皮,就是头顶正中央,马上出来。

事实

从中医的角度上来看,头顶正中的位置为百会穴,此穴主治疾病为:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等,如果个人因为情绪不佳的问题,导致排便不畅,那疏通这个穴位可能有一定的效果,但大部分人的便秘症状并非情绪病因所致,因此此方法也就是一种心理暗示,主在调节人心理情绪,达到快速通便的效果,其使用效果因人而异,具体操作中大部分人并无较好疗效,建议使用上述按摩方法更好。

另外日常饮食多吃一些清淡、易消化、水分多的食物,养成按时排便、适当运动的习惯,便秘问题可有效调理。

多久一次大便正常

正常的大便不仅包括了排便的时间,还包括大便的形状,如一个健康的成年人,每天排便1—2次,少数人每2天1次,大多数人(占60%以上)为每天排便1次的频率,且排便顺畅规律、状如香蕉则是正常的大便。

但若是有以下情况,则为排便异常:

1、每周大便的次数少于2次,为严重便秘。

2、排便时感觉费劲、不舒畅,为中等便秘。

3、大便的性状改变,存在干燥的情况,即为轻度便秘。

4、如果大便颜色带血或其他颜色,便便中有油脂,或质地较稀都可视为排便异常。

关于作者: 小久久

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