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喝薏米红豆水的最佳时间 薏米红豆水可以减肥吗

薏米红豆水清香甘甜,含有多种营养物质,还具有清热解毒、利水渗湿的功效,那么,薏米红豆水什么时候喝最好呢?

喝薏米红豆水的最佳时间

建议早上喝。

薏米、红豆中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分,中医认为,薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效,而红豆能利水消肿、解毒排脓,两者搭配食用,利水祛湿的效果更佳,一般来说,建议早上喝,不仅容易消化吸收,而且去湿效果较好,但不宜夜间饮用,以免造成夜尿频多,影响睡眠质量。

薏米红豆水可以减肥吗

有一定作用。

薏米和红豆都含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,有助于食物消化,而且两者中含有多种氨基酸、维生素及微量元素等,可以促进新陈代谢,有利于体内毒废物质的排出,另外,红豆中含有丰富的维生素B1,可以减少糖分转化为脂肪,因此,常喝薏米红豆水能辅助减肥。

薏米红豆水喝多久见效

因人而异。

薏米红豆水中含有多种营养物质,经常饮用,不仅能为人体补充营养,还有健脾益胃、清热祛湿等功效,可用于小便不利、脾虚泄泻、水肿胀满、风湿热痹等症状,如果体内湿气较重,可以喝红豆薏米水祛湿,但个人症状不同,疗效也有差异,若服用一段时间后,身体并无明显变化,建议根据医生诊断用药。

哪些人不宜喝红豆薏米水

1、体质虚寒者

红豆薏米水性质偏寒凉,若体质虚寒者长期服用,可能会加重身体不适。

2、脾胃虚寒者

红豆和薏米都是寒性的食物,因此,脾胃虚寒者不宜过量服用,以免导致身体不适。

3、经期女性

红豆薏米水清香甘甜,营养丰富,还有美容养颜、排毒瘦身等功效,但红豆薏米水性凉,若月经期间的女性过量饮用,可能会导致月经不调或加重痛经症状。

4、孕妇

薏米又称薏苡仁,现代研究,薏苡仁油对子宫平滑肌呈兴奋作用,因此,孕妇不宜喝红豆薏米水,以免影响胎儿生长发育。

薏米红豆水怎么煮

薏米红豆水

原料

薏米、红豆。

做法

1、将薏米、红豆洗净,浸泡10个小时左右;

2、将两者放入煮锅中,倒入足够水;

3、开火煮至锅中水沸开后,转小火煮30分钟左右;

4、关火,将汤滤出当水喝。

关于作者: 小久久

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