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糖尿病可以吃什么水果?糖尿病人可以吃西梅吗?糖尿病人不可以吃什么水果

糖尿病是一种慢性疾病,生活当中糖尿病有很多食物禁忌,那么糖尿病可以吃什么水果?糖尿病人可以吃西梅吗?糖尿病人不可以吃什么水果?下面跟着小编一起看一看吧。

糖尿病可以吃什么水果?糖尿病人可以吃西梅吗?糖尿病人不可以吃什么水果

糖尿病人可以吃西梅吗

可以吃。

新鲜西梅酸甜可口,汁水丰富,升糖指数小于55,是属于低升糖的水果,适宜糖尿病食用,而且新鲜西梅还富含纤维素、维生素A、维生素C、矿物质等营养成分,糖尿病人吃了有补充营养、润肠通便、生津开胃、美容养颜等功效。

糖尿病人一天吃多少西梅合适

100-200克比较合适。

对于糖尿病人来说合理的饮食是控制病情的关键,虽然西梅不属于高升糖水果,但也不可多吃,否则糖分以少积多,同样会影响病情,危及身体健康,同时西梅当中还含有丰富的纤维素,一旦摄入过多,会刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等不适症状,建议糖尿病一天吃100-200克西梅为宜,既有利于满足身体对西梅的营养需求,又可避免多吃西梅带来的健康风险。

糖尿病人什么时候吃西梅好

血糖控制较为稳定的情况下,在两餐之间吃西梅最好。

临床上建议糖尿病人不要在餐前或餐后立即吃水果,因为餐前吃某些酸甜的水果,容易刺激肠胃,出现反胃、恶心、腹泻的症状,同时还容易升糖快;而餐后吃水果不仅会增加肠胃负担,导致腹胀、腹痛等不适,还可能因为摄入过多的食物而引起血糖升高的现象,因此糖尿病人最好是在两餐之间食用水果为好,如上午的9-10点,下午的3-4点,这样既能作为能量和营养的补充,又可稳定血糖。

糖尿病可以吃什么水果

一般来说水果都是含糖分较高的,糖尿病人在选择水果时要尽量挑以下升糖指数低于55的水果食用,如:

1、车厘子

2、苹果

3、橙子

4、草莓

5、柚子

6、小黄瓜

7、雪梨

8、桃子

9、金桔

10、圣女果

注意

以上水果的量都需控制在200克以内,多吃同样对病情不利。

糖尿病人不可以吃什么水果

相对的糖尿病人不宜吃一些高升糖指数的水果,如:

1、西瓜

2、荔枝

3、龙眼

4、凤梨

5、枣

注意

有些水果吃起来很甜,如香蕉,很多糖尿病人以为它含糖量高是不能吃的,但实际上香蕉吃后升糖指数是属于中等的,和平时吃的鱼肉、鸡肉、麦片的升糖指数差不多,对于糖尿病人来说是可以吃的,但需控制好量,大概每天吃半根到一根香蕉即可,而且要吃熟的,以免吃香蕉引发便秘。

关于作者: 小美

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