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世卫组织:逾80%青少年运动量不足女孩子情况更为严重

世界卫生组织(WHO)日前首次发表有关全球青少年运动量的调查,发现逾80%青少年运动量不足,无法减低肥胖及患上心血管疾病的风险,其中以女孩子的情况更为严重。

世卫组织:逾80%青少年运动量不足女孩子情况更为严重

这项研究刊登在医学杂志《刺针儿童与青少年健康》(Lancet Child & Adolescent Health)上,调查数据来自2001年至2016年期间146个国家、共160万名11至17岁的青少年。评估包括所有类型的体育活动,例如有活动的游戏、娱乐和运动、家务,步行和骑自行车等交通工具,体育锻炼和计划中的运动。


调查发现,有85%女孩及78%男孩未达到世卫对青少年运动量的建议,即每日至少做1小时运动。


调查指,在2016年,菲律宾男孩和韩国女孩的运动不足率属全球最高,分别达93%及97%。而青少年运动量最多的国家是孟加拉,运动不足率只有66%。

世卫组织:逾80%青少年运动量不足女孩子情况更为严重

运动量不足其中一个原因是重视学术成绩多于体能。撰写研究报告Leanne Riley指出,青少年被鼓励多读书,经常坐着做功课,难以得到运动的机会。又指,电子科技急剧发展可能是孩子久坐的原因之一,因为青少年会花费更多时间在手机、平板电脑上。

世卫组织:逾80%青少年运动量不足女孩子情况更为严重

青春期积极运动对健康的好处有很多,包括改善心肺和肌肉健康,骨骼和心脏代谢健康,以及对体重产生积极影响。愈来愈多证据指,体育锻炼对认知发展和社交有积极影响。为了获得这些好处,世卫建议青少年每天进行一小时或更长时间的中等强度或剧烈运动。


研究的作者、世卫组织的Regina Guthold博士说:“现需要采取紧急的政策行动,增加青少年的运动量,特别是女孩子。”而有份撰写报告的Fiona Bull亦呼吁全球制定政策的人,为了这一代及下一代青少年的健康要立即行动。

关于作者: 小张

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