您的位置 首页 > 女人生活 > 女性健康

经期感冒不适怎么办?女生必读经期饮食禁忌+调理秘方

月经可说是女性每个月的困扰,很多女士“那几日”不论精神、体质也明显变差,出现胃口变差、疲劳厌倦、作呕、乍寒乍热等像感冒般的症状。中医统称这种情况为“经行感冒”,与一般感冒不同,未必与细菌、病毒感染有关,主要是因体质气虚血弱引起。女士们只要透过调整饮食、生活习惯,慢慢调理体质,就可减低患上“经行感冒”的机会。

经期感冒不适怎么办?女生必读经期饮食禁忌+调理秘方

中医理论指出,身体“卫气”强弱能影响经行感冒的出现。所谓“卫气”,简单而言就是体内的免疫力,如气一样运行全身,具有防御病菌入侵的作用。而卫气是由肺制造,制造卫气的营养来自脾胃的消化与转化。经期使身体消耗更多气血,如果女士们本身气虚、脾胃功能差,卫气不足,就无法抵抗外在邪气(病菌),更容易在经期前后患上感冒。


想告别这个每个月的困扰,女士们不妨学习以下的调理方法,从根本改善气血与卫气:

经期饮食禁忌、行气活血小窍门

1.避免进食生冷食物

冻饮、冰冷的食物会损伤脾胃,影响卫气运行。女士们经期时,最好忍忍口,尽量选择热食和易消化的食物。

经期感冒不适怎么办?女生必读经期饮食禁忌+调理秘方

2.适量晒太阳

经期时女性体质较为虚弱,可选择在早上或傍晚散散步、晒太阳,有助提升阳气和血液循环,让全身通体舒畅,增加身体免疫力。


3.穴道按摩

可按压外侧膝盖下方约4指宽的“足三里穴”,早晚各一次,帮助调节肠胃功能,提升卫气。

经期感冒不适怎么办?女生必读经期饮食禁忌+调理秘方

4. 配合中草药饮方彻底滋养气血

中药有助“扶正祛邪”从根本调理体质,是最彻底的调理方法!坊间有不少养气补血的中药处方,但对于现代女性来说,煎煮中药难免不便。想简单点,以下两大即冲中草药配方就很适合大家:


小柴胡汤助舒缓感冒不适

经期感冒不适怎么办?女生必读经期饮食禁忌+调理秘方

小柴胡汤中的柴胡和黄芩有助调节卫气,舒缓感冒不适,踢走忽冷忽热、恶心呕吐、食欲不振、疲劳厌倦等问题。它更加入人参、法半夏加强脾胃能力,不适时冲饮一杯,能增强卫气制造,提升抵抗力。


主要成分及主治:

柴胡–疏肝退热

人参–补脾安神

黄芩–清热解毒

法半夏–降逆止呕


黑糖四物膏适合经后调理

经期感冒不适怎么办?女生必读经期饮食禁忌+调理秘方

除了增强卫气,女性更应在经后调补气血,打好身体底子。黑糖四物膏选取黑糖、党参、桂圆、茯苓等天然草本成分,味道易入口,同时补气健脾,帮助女性在经期、感冒后进补气血,舒缓腹痛、头晕、易倦、手脚冰冷、面免苍白等经期不适。


主要成分及主治:

川芎–行气止痛

黑糖–活血补血

党参–养血补气

熟地黄–补血滋阴

白芍–养血调经

当归–补血调经


想时刻拥有精神好体魄,必须由生活、饮食、中草药调理等多方面配合!为了健康着想,女士们不妨入手这两款女性恩物,告别每个月的“经行感冒”困扰吧!

关于作者: 小张

热门文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: