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对症治「胖」!详解3大肥胖类型 快看你是哪一种

以中医的观点来说,女性的身体从35岁开始,就不容易将食物转为「能量」,吃下肚的食物会直接转为脂肪和胆固醇,造成肥胖。同时,身体会转「阴」、转「虚」,当体质又湿又冷,又无法补「气」,就算努力控制饮食、多做运动,也很容易做白工。

一般人以为,只有男性需要顾肾,但其实肾对女性更重要!以中医来说,肾有「先天之气」(能量),随着年龄越大,就流失得越多;以西医的角度来说,肾会影响女性荷尔蒙的分泌,让脂肪分解的功能下降,因此一过35岁,女性就特别容易胖。

3大肥胖类型,对症治「胖」

《我要瘦下来:养好肾,一定瘦!》一书中,详解3大肥胖类型,对症治「胖」,减肥才不做白工。

1.吃太多、吃太饱=食毒体质容易便祕,常常吃太多,喜爱炸物,肉食主义,内脏脂肪过高。

减肥方法:每餐留「一口」不吃,从快走、早一站下车等方式稍微增加活动量。

2.体内循环不良=瘀血体质血液循环不良导致代谢不佳,容易肩颈痠痛,手脚冰冷,黑眼圈明显。

减肥方法:注意身体保暖、多泡澡,并大量摄取优质蛋白质,且要好好抒发压力。

3.容易水肿=水毒体质体内水分不容易排出,或是缺水,容易水肿,消化不良、易口渴。

减肥方法:吃比较好消化的食物,运动从简单的、不会乳酸堆积的项目开始。

关于作者: 小久久

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