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荷叶茶怎么喝才减肥,喝荷叶茶要注意什么

喝荷叶茶是一种比较健康的减肥方式,近年来非常流行,那么荷叶茶要怎么喝才能减肥呢?喝荷叶茶要注意什么?如果你都不知道的话,那么就很有可能没啥减肥效果。

一、荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用,在这段时间内喝,能够明显增强喝荷叶茶瘦身的成效,而且能产生饱腹感,削减进食量。

具体做法:把荷叶茶的茶包放进杯子中,再倒进80度以上的开水,浸泡5分钟左右即可饮用。每天能够冲3包荷叶茶,一包冲一次,切忌倒太多水,避免把荷叶茶冲得太淡,难以发挥荷叶茶瘦身的成效。

喝荷叶茶减肥适用人群:身上的脂肪特别多的人,并且肉很松。

二、喝荷叶茶要注意什么

1、必须是浓茶

用第一次泡的荷叶泡第二次荷叶茶,是毫无减肥效果的,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以,但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。

2、基本上一天可冲3-4次

有便秘迹象的人可适当增加次数,帮助排便通畅,对减肥更有帮助。

3、最好是空腹时饮用

最好是在饭前喝下,减肥效果更佳。

4、不必节食

因喝一段时间的荷叶茶后,对食物的爱好就会自然发生变化,会让你不太爱吃荤腥油腻的食物了,所以就不需要在喝荷叶茶的时候节食。点击了解:晚上不吃饭能减肥吗 节食减肥有什么危害

5、荷叶茶不用煮

将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓,而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

6、孕妇禁用

孕妇喝荷叶茶可能会导致自身的贫血,危害到肚子里宝宝的健康。

7、女性经期应暂停饮用荷叶茶

荷叶茶虽然有减肥的作用,但是处在经期的女性最好不要喝,等经期结束后再继续喝,因为荷叶具有止血的作用,不适合经期饮用。点击了解:月经期间吃什么能减肥

荷叶茶最好在饭前1个小时左右饮用,并且每一次荷叶只冲泡一次,这样喝一段时间才能有不错的减肥效果,不过这种减肥方法不适合处在经期的女性和孕妇使用。

关于作者: 小久久

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