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记忆力下降是怎么回事 6种食物拯救智商

随着年龄的增长,记忆力越来越差。刚放的东西找不到了,刚想说的话瞬间忘记了,那到底记忆力下降与我们生活中哪些食物有关系呢?

咖啡因

困了来杯咖啡醒醒脑,众所周知,咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层,消除睡意,起到提神的作用,但是在神经亢奋的状态,很容易让人心里陷入焦躁状态。

味精

味精是咱们常用的一种调味剂,成分主要是谷氨酸钠,其实谷氨酸对身体没有什么太大伤害,但是如果钠离子涉量过多,则会导致头疼和胸闷,食用过多会刺激人体神经细胞,危害人体大脑健康。

含防腐剂的加工食品

现在的人体都是出于亚健康,不仅是环境因素所导致,食品也是一大安全隐患,很多食物中都含有防腐剂、色素等加工原料,这些会影响大脑的认知及行为能力。

高盐

年龄越大,记忆力越衰退。但如果食用含高盐过多的食品,那老年人的认知能力会加速退化,影响了大脑的发育。

不要以为只有小孩子要少吃糖以防虫牙,大家都一样。长时间大量吃糖会降低大脑的记忆功能,导致记忆力衰退。

反式脂肪酸

过多的涉入反式脂肪酸,不仅会升高“坏”胆固醇,还会降低“好”胆固醇的水平。胆固醇大量存在于人体大脑中,那如果遭到破坏,会导致大脑萎缩。反式脂肪酸还有可能会导致脑血管硬化。

关于作者: 小久久

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