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减肥晚上吃草莓会长胖吗?草莓减肥还是增肥?吃草莓要注意什么?

草莓是我们生活中常见的水果,营养价值高,含有多种营养物质 ,且有保健功效,被誉为是“水果皇后”尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。所以草莓是一种非常受欢迎的水果,而且现在也正是吃草莓的季节,但是很多正在减肥的女生却又担心吃草莓会长胖,下面就一起来看看减肥可不可以吃草莓吧。草莓减肥还是增肥?吃草莓要注意什么?

减肥晚上吃草莓会长胖吗?草莓减肥还是增肥?吃草莓要注意什么?

减肥晚上吃草莓会长胖吗

一般来说吃草莓是不会导致长胖的,不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓。

草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱,很多人甚至用草莓来代替主食减肥,草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥,但是草莓的糖分含量也比较高,减肥期间不适合多吃。

草莓减肥还是增肥

适量的吃草莓是有助于减肥的。

每100克草莓的热量大约为30大卡,算是热量比较低的水果,并且还含有丰富的纤维素,所以适量的吃草莓是有助于减肥的。每一百克草莓的热量约为30大卡,适量食用不用担心发胖,

吃草莓要注意什么

1、草莓不仅仅热量低,所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。

2、想要减肥的人可以通过吃草莓来饱腹,因为草莓的热量低,达到同样的饱腹效果,草莓的热量要比其他水果低得多。而且草莓中还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘,对减肥更是有帮助。

3、不过虽然草莓可以减肥,但是也不能吃多,否则不仅不可以减肥,反而有发胖的风险。

4、虽然说草莓热量并不高,但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖,这两种糖分都是属于单糖,很容易被机体吸收,所以不适合大量的食用,在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢,从而引起发胖。

关于作者: 小美

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