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冷敷和热敷到底有什么区别?用错方法会令伤口痛症加剧!

很多人都搞不清楚,到底受了伤,例如面对急性运动伤害、扭伤或软组织、关节红肿疼痛发炎,到底是应该冰敷还是热敷?用错了治理的方法,不只对病痛没有帮助,反而会加剧痛症,所以适当地处理伤口十分重要。

冷敷和热敷到底有什么区别?用错方法会令伤口痛症加剧!

要判断使用冰敷还是热敷,首先要了解两者治疗的原理。冰敷的效应在于使局部血管收缩、血循减少,因而降低组织的新陈代谢,达到抑制炎性反应的作用;而热敷则可以使到局部血液循环增加,有助于移除肌肉疲劳所产生的乳酸堆积或炎性物质。

冷敷和热敷到底有什么区别?用错方法会令伤口痛症加剧!

所以在受伤后12-72小时内,可以使用冰敷,对急性受伤、红肿发热十分有效。若受伤后72小时,则可以使用热敷,对慢性、长期的肌腱炎,像是下背痛、颈肩症候群、过劳性肌腱炎、疲劳、局部酸痛都有缓解的作用。

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但其实选择冰敷还是热敷,还是应该按受伤状况决定,因为伤口的的发炎期各有不同,当伤口持续肿胀发热,即使已超过72小时,仍应使用冰敷而非热敷。若有疑问,亦应咨询医疗人员,切勿胡乱进行治理。

关于作者: 小张

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