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杨幂“假屁股歪掉”照网疯传,扁臀翘臀不求人,4动作就能做到

对于塌扁臀部感到困扰的姐妹~你们并不孤单!近日在微博疯传一组“杨幂假屁股歪掉”照,证实原来连大名鼎鼎的人气女星,也在位相同的问题所困扰,甚至还要出动“假屁股”!
杨幂“假屁股歪掉”照网疯传,扁臀翘臀不求人,4动作就能做到
杨幂假屁股露馅
这组照片在微博上曝光后,间接证实杨幂有在使用假屁股的传闻,由于杨幂太瘦,屁股也没肉,但许多合身礼服穿起来,一定要有屁股才能显出漂亮的腰身线条,但这次假屁股直接位移,让网友和护主粉丝几乎快在板上吵起架“拜托别用!看得我尴尬”、“说杨幂假屁股的人先看自己有没有屁股”。

扁平臀别慌,还有救
身为扁平臀一族,真的别自我放弃!连小S都公开说自己的翘臀是“练出来的”,就让小编整理“做了就有效”的翘臀运动,认真做,拥有美臀不是梦!
杨幂“假屁股歪掉”照网疯传,扁臀翘臀不求人,4动作就能做到
动作1:深蹲
重心落于脚跟,膝盖不要超过脚尖,往后蹲下至大腿与小腿成90度,起身时要出力夹紧臀部,每组15次,一天可以做4组。
杨幂“假屁股歪掉”照网疯传,扁臀翘臀不求人,4动作就能做到
动作2:跪姿抬腿
双手伸直撑地呈跪姿,单脚膝盖离地,往侧面向上抬起至极限,单腿做15次,之后换腿做。
杨幂“假屁股歪掉”照网疯传,扁臀翘臀不求人,4动作就能做到
动作3:后抬腿
想练臀部的都会做到这运动!一样呈撑地跪姿,单腿改为往后向上抬,抬到自己的最极限,单腿做15次后换腿。
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动作4:抬臀
呈躺在地上的姿势,单脚抬起垂直地面,另一脚弓起稳住身体重心,动作时保持腿部与身体垂直,将臀部往上抬高到最极限,单腿做15次后换脚。以上4组动作,除了可以紧实臀部、改善松垮之外,也能消除多余脂肪,想要小翘臀赶快练起来~

关于作者: 小久久

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