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喝水就会瘦是真的!必瘦公式+喝水时间表请收,该喝多少、什么时间喝都笔记好了

多喝水你就离减肥成功近了一大步!为什么喝水会瘦?又该怎么喝水?让编辑整理出关于减肥喝水的最完整教学,最简单方便的懒人减肥法,一起来往下看~
喝水就会瘦是真的!必瘦公式+喝水时间表请收,该喝多少、什么时间喝都笔记好了
喝水的好处
1.提升身体代谢:减肥最重要的就是“代谢”了!体内的水分够多就能够刺激体内的代谢!而代谢提升也会让热量消耗得比较快!会大大提升减肥的效果。

2.帮助排便:要让肠胃保持蠕动,就必须要喝水!如果水份不足的话都很有可能会造成便秘,随着便秘的改善,也能够让小腹变小哦~

3.体温上升:因为喝水能够让代谢变好,所以也会影响到身体的体温!更会影响到脂肪的燃烧哦!那是为什么呢?其实只要身体的体温提高1度,代谢就会上升12%!因此有了体温提高就会助于燃烧脂肪的说法!如果喝了冰水也会让你的身体变寒!为了身体好还是建议饮用常温的水!

4.让血液更干净:如果血液干净的话,也能够有效预防许多疾病哦!血液干净也会让代谢提升,对于减肥也会很有帮助。

5.有助于体内排毒:多喝水有助于排尿、排汗,将身体中的毒素排出!一天至少要小便4~7次才算正常的排尿!请记得乖乖喝水才可以帮助体内排毒。
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喝水时间表
早上起床第1杯:起床后,别急着滑手机,快去喝杯水吧!经过一整晚后,身体处于缺水状态,在还没吃任何东西之前,先喝下一杯温水,不仅能帮助代谢,也能帮助排便。

9:00第2杯:依照生理时钟来说,早上9点恰恰好是肠胃排毒时间,这时喝杯水,能帮助肠胃做好体内清理。

11:30第3杯:吃中餐前,喝杯水,能增加饱足感,避免午餐吃太多,导致血糖太快升高,影响接下午的专注力之外,也能帮助身体代谢排毒。

13:00第4杯:是真的,中午吃到7分饱最刚好。吃太饱容易增加肠胃负担,造成消化不良喔!饭后半小时后,喝一杯水能帮助肠胃消化。

15:30第5杯:快戒掉下午茶!嘴馋时,就告诉自己喝水吧!不仅能促进小肠排毒,也能逼自己戒甜饮,对于瘦身也是一大帮助。

17:30第6杯:接近下班时间,肚子也越来越饿,这时喝一杯水,可以减缓整天的疲劳和饥饿状态,也能重拾精神,继续工作等下班啰!

19:00第7杯:身体新陈代谢最频繁的时间,喝杯水能促进血液循环和排毒,神奇的是跟运动有同样效果,还不赶快喝水!

21:00第8杯:睡前2小时前,喝杯水,可以补充睡觉时流失的水分,并避免血液变得浓稠,同时帮助身体做一天最后的排毒。

但,这个喝水助减重的方法,也不是人人适合的喔!首先,有胃溃疡、消化不良的人,绝对不能在饭前喝水,避免胃液被稀释而影响消化。再来,容易夜间频尿,睡前2~3小时也不要饮水,否则睡到一半就要起床去洗手间,严重影响到睡眠品质!最后,是晚上喝水会导致隔天水肿的人,建议在白天就把8杯水喝完。
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超贴心“时间表水壶”
虽然知道要多喝水,但一忙起来,是不是也常常忘记喝水呢?这款由国外品牌Healthish推出的“时间表水壶”,让总是忘记喝水的编编看了好心动~~光是雾面玻璃瓶身配上金色瓶盖,外观整个就超美!最贴心的是还在水瓶上标示了时间表,一面从上午7点到下午1点,另一面则从下午1点至晚上7点,照着瓶身上的时间喝完固定的水量,一整天所需要的水分就很足够啦!目前官网上的售价是25美元,约为台币762元,这个价钱很可以!

关于作者: 小久久

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