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少女时代秀英露腹肌、107公分美腿让人羡慕!“零技巧”3招美腿养成术学起来

韩国天团“少女时代”秀英,拥有极佳的身材比例及修长的美腿,除了天生丽质外,她还做了哪些努力来维持身材呢?想和她一样有直美腿,3招速瘦腿秘诀,快收下呦~
少女时代秀英露腹肌、107公分美腿让人羡慕!“零技巧”3招美腿养成术学起来
勤奋运动是秘诀
秀英的完美曲线,除了天生基因好拥有吃不胖的体质,但她后天的努力也没有少。她公开管理身材的方法:“练瑜珈及肌力运动,来唤醒深层肌肉,才能让腿部越来越紧实”。看秀英露小蛮腰,霸气热舞的影片,这身材太性感!
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吃小黄瓜助代谢
少女时代里面的​​长腿担当,身高170公分腿长竟然有107公分,直又美的腿,平常会吃小黄瓜帮助代谢,也有助于分解脂肪,就可以避免修长的双腿浮肿。

断糖饮食法
为了健康和维持身材,秀英采“断糖饮食法”减少糖分摄取,不吃蛋糕、巧克力等高糖食物,以低糖分的食物如:鱼肉、鸡胸肉、金针菇、豆腐代替主食,来养成“易瘦吃不胖”体质。
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加码!3招美腿养成秘技
没有天生的长美腿没关系!我们一起靠后天努力,3招超轻松美腿养成术!

Step1靠墙倒箭式:首先,双腿伸直,臀部尽可能贴近墙和地面,上半身和腿呈90度。注意肩膀要放轻松尽可可能贴近地面,不耸肩,维持5-8分钟。

Step2靠墙倒箭式分腿:预备姿势同“靠墙倒箭式”动作,接下来将左腿贴墙壁慢慢向外打开,直到左腿放在地面上,两腿会呈现垂直状态,保持3-5分钟后换右脚。

Step3靠墙束角式:预备姿势同“靠墙倒箭式”动作,接下来弯曲双膝向两边打开,双脚脚底合并在一起。注意双手放松、肩膀不紧张,保持3-5分钟。

关于作者: 小久久

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