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郑秀文公开瘦身新欢“吃不胖餐”,竟然这么简单!懒人冲全联、好市多就能做同款

天后郑秀文靠着传奇的瘦肚汤让好姊妹吴君如成功小一号,直接跃升“瘦身达人”。她平日除了勤奋运动,饮食也很克制,先前曾公开不喝冰饮、以蛋白质为主的饮食法则,最近也在社群上分享自制“吃不胖炒饭”,推荐给想越吃越瘦的粉丝可以试试。
郑秀文公开瘦身新欢“吃不胖餐”,竟然这么简单!懒人冲全联、好市多就能做同款
郑秀文新欢“吃不胖炒饭”
郑秀文在IG上透露,近日心血来潮下厨,意外发现一款超美味的炒饭,重点是吃完整盘不会腻也不怕发胖,让她大为惊叹。原来是她将超流行的白椰菜花饭加入虾子、葱花、蛋和有点肥油的牛肉一起快炒,调味料则只有盐和些许胡椒,就成了超好吃的“牛肉炒白椰菜花饭”。
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“花椰菜饭”低卡、营养又能吃饱
其实这款“吃不胖炒饭”的爆红始祖是欧阳娜娜,她在VLOG上分享以剁碎的白花椰菜代替白饭,加上鲑鱼等配料做成炒饭,低卡又有饱足感,让她一个月瘦了5公斤,自此“花椰菜饭”瞬间红遍两岸三地。且因为花椰菜是蔬菜,每100公克热量仅25大卡,热量和含糖量低,还有丰富的膳食纤维和维生素,替代白饭的万能饮食法连营养师都说赞。
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懒人就靠全联、好市多
懒人们想靠花椰菜饭减肥,又懒惰自己处理花椰菜也不用担心,只要到全联和美式卖场好市多,就可以买到现成的花椰菜饭。刚开始尝试可以先买全联的小包装版,一包500公克30元,不用退冰,简单清炒3到5分钟即可食用,习惯后就可以买好市多的大包装版“冷冻有机米粒状花椰菜”,减肥时替代白饭超方便。
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厨艺白痴免动手也能跟进
如果是极致懒人连厨房都不想进去,那就靠巷子口的便利商店吧!7-11就能直接买到现成的花椰菜饭料理,“意式嫩鸡花椰菜饭”只要258卡,另外还有减糖圣品“花椰菜鸡肉炖汤”仅有142大卡,出门在外也可以持续靠花椰菜饭减肥,完全不用担心!

关于作者: 小久久

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