您的位置 首页 > 女人生活 > 生活小妙招

54岁温碧霞大晒24吋小蛮腰,身材超火辣!靠“瑜伽”塑身及“这杯”清肠排毒

年过半百的“最性感妲己”温碧霞穿着火红三点式比基尼,身材完全不输年轻妹妹,背影照根本就是20岁出头的少女,纤细的手臂和另人称羡的24吋小蛮腰,究竟她是怎么维持火辣身材?女孩们快学下来呦~
54岁温碧霞大晒24吋小蛮腰,身材超火辣!靠“瑜伽”塑身及“这杯”清肠排毒
靠“瑜伽”维持少女好身材
54岁美魔女温碧霞曾说,她不是天生瘦,而且很容易胖,但为了keep住好身材,她可是做了不少努力,每天会花一小时运动,她不科学紧实的少女身材都是靠“瑜伽”练出来的,除此之外,打球、踩单车、跳绳、棒式及不同的拉伸动作…等来训练肌耐力,她也鼓励女孩们,只要有恒心,一定也能拥有24吋小蛮腰。
54岁温碧霞大晒24吋小蛮腰,身材超火辣!靠“瑜伽”塑身及“这杯”清肠排毒
作息正常,饮食七分饱
温碧霞饮食坚持少油、少盐、低糖及高纤维,并会控制吃七分饱,加上良好的生活作息,身体自然就不易胖。早餐她会喝“凤梨苦瓜汁”帮助排除身体毒素,还能淡化黑色素,让肌肤白皙;午餐以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物;晚餐会选择蔬菜和高蛋白食物,鲫鱼、西蓝花、莴笋、虾仁等…,吃的营养健康又吃的饱。
54岁温碧霞大晒24吋小蛮腰,身材超火辣!靠“瑜伽”塑身及“这杯”清肠排毒
少生气,保持一颗少女心
温碧霞从年轻时就保持着乐观心态,易怒可是青春最大的敌人,除此之外,愤怒、忧虑、恐惧都可能让你变胖喔!情绪抑郁或心烦急躁易怒的人,容易出现头晕头痛、暴饮多食,所以想拥有窈窕的身材,首先就要好好管理情绪。有研究发现,经常生气就越容易发胖,而且肥肉最容易长在腰围上啊!每天练习让自己开心快乐,才是维持年轻的秘诀!

关于作者: 小久久

热门文章

留言与评论(共有 0 条评论)
验证码: