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无痛分手“假肚腩”!日本43岁美魔女靠“坐姿减肥法”狂瘦一圈,简直腹婆救星

减肥方法|运动与控制饮食之外,减肥也可从平日坐姿入手,且功效令人意想不到?日本一名43岁“美魔女”分享以此方法减去顽强肚腩,重现纤腰,臀部线条也更明显,“坐姿减肥法”真有效?令人“越坐越瘦”?
无痛分手“假肚腩”!日本43岁美魔女靠“坐姿减肥法”狂瘦一圈,简直腹婆救星
日本美魔女“坐姿减肥法”:踢走“假肚腩”、训练线条更明显
减肥目标不只体重下降,也追求身体线条美,不复胖,身体更健康。日本一名43岁“美魔女”妈妈Yumi,在网站分享心得,示范改善姿势的动作,跟着做可达到减肥效果。
无痛分手“假肚腩”!日本43岁美魔女靠“坐姿减肥法”狂瘦一圈,简直腹婆救星
如何分辨真肚腩、假肚腩?
要分真假肚腩十分简单,首先,以正确姿势站立并轻吸气收腹,如肚腩因此消失,这是“假肚腩”。相反,不论任何姿势下,肚腩都仍然存在,这便是“真肚腩”,需要透过饮食与运动改善体态。

改善坐姿,“假肚腩”秒消失
Yumi 在40岁时开始意识到自己身型变化,开始瘦身减肥,除了带氧运动也有减脂训练,但发现“肚腩”顽强,臀部又平坦,身体线条不点也不好看;之后她发现,宽关节是否在正确位置才是重点,如果未能改善坐姿,继续下去,臀部会变得愈来愈怪,即使四肢变纤细,唯独仍是肚腩凸出,“假肚腩”并非完全是因为肥胖引起,但仍会看来很胖。
无痛分手“假肚腩”!日本43岁美魔女靠“坐姿减肥法”狂瘦一圈,简直腹婆救星
“坐姿减肥法”
STEP1.背后放小型瑜伽球,用力夹在椅背与背部中
STEP2.两膝对齐,用物件微微垫起双脚
STEP3.腹部发力

Yumi 提出的“坐姿减肥法”,便是改善盘骨前倾与圆肩,姿势纠正后,“假肚腩”便会消失,之后减肥效果也会事半功倍,更见效果。

关于作者: 小久久

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